为啥晨起口臭臭的？自己却闻不到？6个妙招，让你口气清新
最近，小编在“闲逛”各大网站的时候，一个求助帖引起了我极大的观望兴趣：
发现男朋友（挺喜欢的那种）有口臭，怎么办？
能怎么办？按照小编这耿直脾气，大概会直接撂一句：你口气太重了，回去好好把你牙刷一刷！爱理不理，不理分手~
再随手一搜，发现此类问题还真是多啊！
爱问问题的学生有口臭，作为老师的我怎么办？
玩得来的朋友有口臭，我该怎样提醒她不至于太尴尬？
怎么避免受到附近同事毁灭性口臭的影响？
既然这个事有点严重，咱就来正经地说说『 口臭 』这个事！
全球1/3人群被口臭困扰
不要以为口臭离自己很远，据一项以普通人群为研究对象的流行病学统计，口臭的患病率可高达35.4%，全球大概有1/3的人群被这个看似不严重的问题困扰着！
这样看来，三人行必有口臭，如果没有算你走运！
别以为口臭没啥严重后果，一个口臭，就能改写“世界上最遥远的距离”的经典表达——世界上最遥远的距离，不是我爱你，而是我站在你面前，你却发现我——有口臭！
这可以说是相当尴尬了，尤其是在社交活动中！所以，国外把口臭形象地称为“社交癌”！
口臭这个“社交癌”，到底是啥引起的？
大多数人提到口臭的原因，都会觉得是口腔问题。这是对的，因为90%的口臭都是源于口腔（口源性口臭），余下的10%就来自于口腔以外的地方（非口源性口臭）。
（1）口源性口臭
口腔内的微生物（尤其是革兰阴性厌氧菌）大量滋生、分解，产生大量挥发性硫化物和其它有机化合物，硫化物浓度越高，异味就越重。
一般除了吃大蒜、洋葱，喝咖啡、吸烟、嚼烟草等外部食物因素以外，引起口臭的原因还有： 口腔卫生差、口腔感染、口腔干燥。
这与口腔干燥有关。口腔在缺少“口水”时，自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易滋生，进而产生臭味气体。
经过一整晚的睡眠，口水分泌会减少，所以在第二天早晨起床，口气就特别重。
有人喝完牛奶也会感到口气重，这是因为奶制品中的酵素会让喉咙粘膜变得干燥，这就为厌氧菌提供了繁殖环境，奶制品的蛋白会被细菌分解产生臭味。
建议：喝完牛奶可以喝一小杯温水~
（2）非口源性口臭
咽喉、鼻窦或肺部等部位的感染，会导致呼出的气体有臭味；糖尿病、肝病、肾病、肺病、鼻窦疾病、胃病或其它疾病，也有可能引起不同味道的口臭。比如：
酸臭味：急慢性胃炎、消化性溃疡
臭鸭蛋味：幽门梗阻、晚期胃癌
烂苹果味：尿毒症
一旦口臭闻着像这些味道，须及时就医。
怪现象：口气明明那么重，为啥自己闻不到？
如果你是一个善于观察生活的人，你也许会发现：口气重的人，往往不自知，就像睡觉打呼的人不会承认打呼一样！口臭者在一旁滔滔不绝，同行者掩鼻而听！
为什么会这样？
从人体结构上看，口腔后边的软腭部分，是和鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。另外，鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下，已经习惯了。
自己闻不到，难怪会造成自己尴尬，他人也尴尬。所以，如何判断自己有没有口臭，或者口气重不重就显得格外重要了！继续往下看！！！
有没有口臭，1分钟快速自测
以下方法，不需要麻烦别人，自己悄悄就能做！
方法1：自我感受法
用手掩住口鼻，呼口气，再自己闻闻有没有臭味。
方法2：闻口水法
用舌头舔下手臂内测，等口水稍干后闻闻，鼻子会告诉你答案。
方法3：亲近人的反馈
悄悄对着你亲近的人哈口气，观察他们的反应，可以大概知道答案。（有风险，万一真有口臭可能会被打 or 被告知友尽......）
方法4：铲屎官专有神技能—吸猫
猫咪的嗅觉比人类敏感多了，吸猫时如果它拼命反抗你，很可能是你的口臭熏到主子了！
做不好这件事，你就永远有口臭
绝大多数口臭还是因为口腔问题引起的，所以要怎么做大家都心里有数，在这里小编需要提醒几个要点：
1、 光刷牙还不够，不要忘记刷舌头
2、 请用牙线认真地清理食物残渣
3、 水要喝够，保持口腔湿润
4、 可以嚼点口香糖，首选无糖的，嚼一嚼能刺激口水分泌，预防牙菌斑，保持口气清新。
5、 如果自己口味重，最好就不要再吃刺激性、味重（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻食物及熏肉制品。
最后放大招：定期洗牙。
至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。如果发现有牙病，尽快治疗。
实用指南：吃大蒜后，怎么除异味？
有的菜，不加一点大蒜怕是味不行啊，吃的时候蛮爽，吃后就emmm...对谁都是一种伤害！
2个小建议：
1. 美国俄亥俄州州立大学的一项研究发现：去蒜味最有效的方法是：吃个苹果！
2.一些酸味食物例如梅子干、金橘等，也能用来应急。
还有1个道听途说来的：喝杯酸奶~
本篇科普知识是讲完了，但最开始的问题还没解决呢！
#今日互动#
如何委婉地告诉别人TA有口臭？
小编先来：每次朋友一说话
我：别说了，都听你的！
or 给你安利个好东西......
编辑：阿初
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